Et si tout commençait par une respiration ?
La confiance en soi, ça se construit
La confiance en soi n’est pas un trait de personnalité réservé aux autres. C’est une capacité que chacun peut cultiver, même après une période ou une enfance difficile. Elle ne repose pas uniquement sur l’éducation ou le tempérament, mais sur l’expérience intérieure : se sentir à nouveau légitime, capable, à sa place.
Avoir confiance en soi, ce n’est pas ne jamais douter. C’est oser avancer malgré les incertitudes, en s’appuyant sur ce qui nous fait du bien.
Quand la confiance s’effrite…
Les causes sont souvent multiples :
- Des critiques ou jugements répétés (familiaux, scolaires, professionnels)
- Des expériences vues uniquement comme des échecs non digérés ou mal interprétés
- Des comparaisons constantes avec les autres
- Un manque d’habitude à reconnaître ses qualités
Ce climat intérieur entretient une spirale difficile : je doute → je n’ose pas → je ne progresse pas → je confirme mes doutes.
La relaxation : un point d’appui pour se recentrer
La relaxation permet de rompre ce cercle. En détendant le corps et en calmant le mental, elle aide à faire de la place à autre chose : une parole plus douce envers soi, une posture plus stable, un regard plus juste.
Concrètement, la relaxation agit sur :
- Le système nerveux, en réduisant la charge de stress
- Le dialogue intérieur, en ralentissant les pensées critiques
- L’estime de soi, en remettant en lumière nos ressources personnelles
À Balma, un lieu sécurisant pour se reconnecter à soi
Le centre Soft, situé à La Mane à Balma, accompagne depuis plus de 10 ans des personnes en quête d'équilibre, de transition ou de mieux-être. Nous y proposons une approche ancrée, bienveillante et accessible, fondée sur la relaxation, la respiration et le travail sur l’image de soi.
Des ateliers pour retrouver un socle intérieur
Nous organisons régulièrement des ateliers dédiés à la confiance en soi, ouverts à toutes celles et ceux qui souhaitent :
- faire une pause pour se recentrer
- comprendre ce qui affaiblit leur confiance
- repartir avec des outils concrets pour renforcer leur stabilité intérieure
Ces journées mêlent théorie accessible, pratiques guidées, échanges en petit groupe et relaxation.
Une formation pour aller plus loin : praticien en relaxation
La formation de praticien en relaxation, proposée en présentiel à Balma (Toulouse) ou en ligne à votre rythme, offre un cadre complet pour :
- expérimenter la relaxation pour soi
- apprendre à guider des séances dans un cadre privé ou professionnel
- renforcer ses compétences relationnelles et sa posture d’écoute
Ce parcours s’adresse aussi bien aux personnes en reconversion, aux professionnels du bien-être qu'à toute personne souhaitant découvir la relaxation pour ses effets sur le bien-être intérieur.
Et si tout commençait par une respiration…
Reprendre confiance en soi, ce n’est pas se forcer à croire en soi. C’est souvent revenir à son rythme, à son souffle, à ses ressources. Et dans ce processus, la relaxation devient un socle sur lequel on peut s’appuyer.
Découvrir la formation praticien en relaxation : Formation praticien en relaxation
Voir les dates des prochains ateliers sur la confiance en soi : Atelier confiance en soi
