Se reconnecter à soi avec la relaxation pour mieux accompagner les autres 

Depuis 2013, Soft partage une approche vivante de la relaxation, fondée sur la voix, le ralentissement et la présence. Aujourd’hui, cette expérience est accessible depuis chez vous, en toute liberté. La formation en ligne vous invite à ralentir, à vous reconnecter à vous-même et à apprendre à guider à votre tour des espaces de calme et de mieux-être

Ce que vous allez explorer

Ce parcours à distance reprend l’essentiel de notre pédagogie animée en présentiel depuis plus de 12 ans, avec des supports conçus pour une pratique fluide et autonome depuis chez vous (vidéos podcast, supports écrits).

Fondements et repères

  • Les grands courants de la relaxation : sophrologie, hypnose, yoga…
  • Les bienfaits sur le corps, le mental, les émotions
  • Le rôle des états modifiés de conscience, la maitrise des états de relaxation
  • L’impact du stress et des émotions sur le corps et le psychisme ; comment les réguler par la relaxation

Une pratique efficace et facilement réalisable

  • Des techniques de respiration, d'ancrage et de détente corporelle
  • Des postures adaptées à la relaxation (assis, debout, allongé)
  • Des visualisations positives
  • Une approche psychocorporelle avec des mouvements qui délient les tensions
  • La libération des tensions par le souffle
  • Le travail de la voix et de la présence
  • La construction de séances de relaxation guidée
  • La mise en pratique avec retours personnalisés

Dès votre inscription finalisée, vous bénéficiez d'un accès immédiat à la plateforme pédagogique

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