Bienvenue à notre programme de formation en gestion du stress conçue pour améliorer votre bien-être et votre efficacité au quotidien.

Le stress est un élément incontournable de nos vies modernes. Ses effets peuvent avoir un impact considérable sur notre santé physique et mentale. C'est pourquoi il est crucial de développer des compétences solides en gestion du stress afin de maintenir un équilibre harmonieux entre nos responsabilités professionnelles et personnelles.

Notre formation a été spécialement conçue pour vous aider à comprendre les mécanismes du stress, à reconnaître ses signes précurseurs, et à adopter des stratégies efficaces pour le gérer de manière optimale. Grâce à des techniques reconnues de relaxation, de gestion des émotions et de gestion du temps, vous serez en mesure de réduire votre niveau de stress, d'améliorer votre bien-être global, et d'optimiser votre productivité.

Nous avons éléboré notre programme de réduction du stress comme un voyage avec plusieurs étapes

Première étape :  "Comprendre le stress et ses effets"

Ce premier module vous permettra d'explorer les différentes formes de stress et leurs conséquences sur votre santé mentale et physique. Vous apprendrez à reconnaître les signes de stress chez vous et chez les autres, tout en acquérant des techniques de relaxation et de respiration pour soulager les tensions.

Deuxième étape, "Stratégies de gestion du stress" 

Ce module se concentrera sur des approches pratiques pour gérer efficacement le stress. Vous découvrirez des méthodes de gestion du temps visant à optimiser votre productivité et à réduire le stress lié à la charge de travail. Vous apprendrez également des techniques de gestion des émotions pour faire face au stress émotionnel et vous établirez un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.

Troisième étape, "Pratiquer la gestion du stress au quotidien"

Vous découvrirez des pratiques concrètes que vous pourrez intégrer facilement dans votre routine quotidienne. Les techniques de pleine conscience vous aideront à développer une résilience face au stress, tandis que des exercices de relaxation rapide vous permettront de vous détendre rapidement, même dans les situations les plus stressantes. Vous apprendrez également à cultiver une attitude positive face au stress grâce à des exercices de visualisation et de gratitude.

Notre programme de formation en gestion du stress optimisée vous fournira les outils et les compétences nécessaires pour gérer le stress de manière efficace et durable. Ne laissez pas le stress prendre le dessus sur votre vie. Rejoignez-nous dès maintenant et commencez votre voyage vers un bien-être et une sérénité accrus.

Formation e-learning spécial entreprises

Aujourd'hui, un constat s'impose ; le stress fait partie de notre vie et il devient de plus en plus difficile de conjuguer vie professionnelle prenante, vie personnelle débordante, accélération du temps et des priorités, sollicitations permanentes.... La crise sanitaire que nous traversons est venue ajouter une difficulté supplémentaire avec les contraintes qu'elle impose, les adaptations imposées, le travail à distance souvent improvisé et fait du mieux possible.

La formation Soft gestion et prévention du stress

10 ans d'expertise dans les formations qualité de vie au travail permettent à Soft de proposer une formation efficiente en gestion et prévention du stress. Nos formations sont adaptées et personnalisables à tout type d'entreprises ou d'administration souhaitant oeuvrer pour la qualité de vie au travail et la réduction de l'impact du stress. Grâce à la modularisation du parcours de formation, Soft peut vous proposer un parcours individualisé et adapté pour tous les apprenants.

Soft peut proposer une formation mixte (une partie en présentiel et une autre en entreprise) ou 100% en ligne.

Une formation gestion et prévention du stress adaptée au télétravail

Grâce à une plateforme en ligne sur laquelle se connectent librement les stagiaires, la formation se déroule au rythme souhaité par le salarié depuis son poste de travail en entreprise ou à domicile.

Lorsque la situation le permet ou si c'est adapté, Soft peut également proposer un accompagnement en présentiel venant soutenir les apprentissages à distance dans une formation mixte.

La méthode Soft

Soft a développé une méthode permettant de gérer son stress grâce à l'autohypnose et à la relaxation.

Un programme personnalisable

Vous pouvez trouver ici un exemple de programme.

Tarifs sur demande