Il y a quelques mois, Marion, jeune maman de 30 ans, a vu ses nuits devenir plus agitées que jamais.
Entre sa vie de famille intense, son travail à responsabilités et les préoccupations du quotidien, son sommeil s’est déréglé, nuit après nuit.
Marion aurait pu croire que c'était une fatalité. Pourtant, petit à petit, en apprenant à mieux comprendre le sommeil et en découvrant des approches naturelles, elle a retrouvé, pas à pas, le plaisir de s'endormir sereinement.
C’est autour de son parcours que nous avons construit cette formation.
Une invitation à reprendre confiance dans vos nuits, à votre rythme.
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Un voyage pour mieux comprendre votre sommeil
À travers des modules progressifs, Marion explore :
- Les raisons des insomnies, des réveils nocturnes, des cauchemars.
- L’influence du stress, des écrans, de l’alimentation et du rythme de vie.
- Ce qui construit une nuit de sommeil réparatrice avec les bonnes habitudes à mettre en place, l'organisation de sa nuit de sommeil, les pratiques de relaxation facile.
Comme elle, vous apprendrez à décrypter ce qui fragilise votre sommeil pour y apporter des réponses simples, naturelles et personnalisées.
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Des solutions concrètes et accessibles
Guidée par des outils issus de la sophrologie, de la relaxation et des dernières connaissances sur le sommeil, Marion découvre :
-
Comment apaiser son mental avant de dormir.
-
Des techniques de relaxation et de récupération rapide.
-
Comment construire une hygiène du sommeil adaptée à sa vie réelle.
Pas de recette toute faite, mais des pistes concrètes pour créer, progressivement, votre propre chemin vers des nuits plus douces.
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Une formation pensée pour vous accompagner
- Format : 100 % en ligne, avancez à votre rythme.
- Contenu : Vidéos, exercices guidés, supports pédagogiques.
- Accompagnement : Un espace d’échange pour poser vos questions et recevoir des conseils personnalisés.
- Durée : Accès pendant 6 mois pour suivre les modules à votre rythme.
- Tarif : 190 € (possibilité de règlement en plusieurs fois sans frais).
La formation est accessible dès votre inscription.
Pour qui ?
- Pour celles et ceux qui cherchent des solutions naturelles face aux troubles du sommeil.
- Pour ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps et leur rythme.
- Pour tous ceux qui souhaitent retrouver le plaisir simple de dormir profondément.
Aucun prérequis nécessaire. Seulement l’envie d'avancer en douceur vers plus de sérénité.
Conclusion :
Marion a retrouvé ses nuits.
Et si c'était à votre tour ?
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Envie de faire un premier pas léger, ludique et gratuit ?
Avant de vous lancer dans la formation complète, nous vous proposons de découvrir un petit parcours immersif avec un escape game en ligne, librement accessible.
Vous suivrez l’histoire d’Isabelle, ancienne insomniaque, qui a retrouvé son équilibre en modifiant ses habitudes de sommeil grâce aux conseils reçus à Soft.
Pas à pas, au fil de l’escape game, vous découvrirez :
- Les idées reçues qui fragilisent notre sommeil sans même que nous en ayons conscience.
- Les premières clés pour comprendre ce qui peut vous aider à mieux dormir naturellement.
- Et l’envie, peut-être, d’aller plus loin, à votre rythme.
Accès gratuit, sur simple inscription par mail : admin@soft-toulouse.fr.
Un chemin à votre rythme
Si cette première expérience vous donne envie de continuer, vous pourrez alors rejoindre la formation complète en ligne, conçue autour du parcours de Marion.
Je découvre l'escape game
Questions fréquentes
À qui s’adresse la formation « Le sommeil au naturel » ?
La formation est ouverte à toute personne souhaitant retrouver un sommeil plus paisible. Que vous traversiez des insomnies, des réveils nocturnes ou simplement l’envie d’améliorer la qualité de vos nuits.
Dois-je avoir des connaissances en sophrologie ou en relaxation pour suivre la formation ?
Non, aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Tout est expliqué de manière claire et accessible, pour que chacun puisse avancer à son rythme.
Comment se déroule la formation ?
Une fois inscrit(e), vous accédez à un espace en ligne où chaque module se débloque progressivement. Vidéos explicatives, séances guidées, supports pédagogiques : vous suivez le programme à votre rythme, selon votre emploi du temps.
Combien de temps ai-je pour suivre la formation ?
L’accès à la plateforme est ouvert pendant 6 mois à partir de votre inscription. Vous pouvez avancer librement, sans pression.
Puis-je poser des questions si j’ai besoin d’aide ?
Oui, bien sûr. Vous pouvez nous écrire à tout moment. Nous sommes là pour vous accompagner et vous apporter des réponses personnalisées.
Le tarif est-il éligible à un financement ?
Non, c'est une formation personnelle et non professionnelle.
Peut-on payer en plusieurs fois ?
Oui, nous proposons des facilités de paiement pour rendre l'accès à la formation encore plus simple.
Que vais-je concrètement apprendre ?
Vous allez comprendre le fonctionnement naturel du sommeil, identifier ce qui peut le perturber, et surtout expérimenter des outils simples pour retrouver des nuits réparatrices : techniques de relaxation, routines du soir, sieste flash, hygiène du sommeil...
Et si je ne dors pas mieux malgré tout ?
La formation vous offre des pistes concrètes, mais chaque personne est unique. Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus personnalisé, nous pourrons vous orienter vers des solutions adaptées.
